COACHING para AUTOMOTIVACIÓN Y MOTIVACIÓN de EQUIPOS

Allá por marzo de 2013 escribí un post que he vuelto a leer y a transcribir en parte para el de hoy.

Contaba una historia basada en hechos reales de la guerra de Malvinas. Carlos era piloto y fue capturado Lee el resto de esta entrada »

Sáltate la desescalada

Mucho hablamos de la empatía. En estos momentos, y lo que está sucediendo a nivel mundial, se nos llena la boca de este término así como de otros como solidaridad, colaboración, ayuda, generosidad …

Pero, ¿son palabras o también hechos?

Según la RAE empatía tiene dos definiciones

1.f. Sentimiento de identificación con algo o alguien

2. f. Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos

Pues bien, seguro que cuando vemos imágenes de personal sanitario en televisión decimos… “Pobres, lo que deben de estar pasando”. “Imagínate cuando lleguen a sus casas y piensen que pueden infectar a sus seres queridos”  “Así, sin medios no se puede trabajar” “Esa carga de trabajo y estrés debe ser insoportable”... (aquí te dejo espacio para que pienses en tu propio pensamiento)

Pues tenemos que ser conscientes. Nuestras palabras tienen que ser coherentes con nuestros hechos.  No vale ir de “postureo” por quedar bien y decir cosas que puedan alagar los oídos de nuestros interlocutores.  Esto es válido tanto a nivel personal como para las empresas que predican unos valores y en ocasiones cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia.

¿Pensamos que con la desescalada ya estamos libres de bacterias y virus?

bacteria

Me parece increíble las imágenes de personas que se saltan la cuarentena; aquellas que tiran al suelo guantes y mascarillas usadas; grupos de jóvenes haciendo botellón como si no hubiera un mañana; famosillos de tres al cuarto del mundo del corazón con millones de seguidores haciendo apología de fiestas…

¿Sales a hacer deporte en grupo?  ¿Piensas que el coronavirus no te va a afectar? ¿Opinas que lo de la distancia social no va contigo? ¿Qué mejor que tus hijos salgan a jugar con otros peques y así que te dejen un ratito descansar? ¿Prevalece más tomarte una cañita rodeado de tus conocidos en el bar de la esquina?  Pues sáltate la desescalada, pero no pienses que eres más listo que los demás. Aquí dejo espacio para que cada uno ponga el adjetivo calificativo que piense sobre ti   (                     ). Desde luego que la empatía brilla por su ausencia.

Aprende de los monos. Y de esta forma podrás con cinco hábitos aumentar tu empatía

Si tienes poco más de dos minutos puedes visualizar este vídeo para tu reflexión.

Todo esto para entrar en una habitación de un paciente de COVID.

Y luego vas tú y sales a hacer deporte en grupo.  ¡Gracias!

Y ahora motiv A R T E

De 1 a 10 ¿Qué grado de empatía tienes?

¿Cuál de los cinco hábitos para incrementar la misma puedes poner en práctica?

cz motivarte

Foto: Pixabay

Vídeo: YouTube

 

¿Otra vez sábado?

En primer lugar deseo que tú y tu entorno os encontréis bien. En este momento lo prioritario es la salud. Yo el segundo día de la cuarentena (madre mía la de tiempo que han pasado desde entonces) me desvelé a las 5 de la mañana. Empecé a darle vueltas a la cabeza. Además de la preocupación por los contagios y el incremento de cifras por mi mente pasaban temas como el pago de la hipoteca, la bajada drástica del dinero ahorrado, la sensación que podría sentir de estar encerrada y otros temas de índole variado.

La verdad es que el confinamiento lo estoy llevando bastante bien y el tiempo se me está pasando volando. Llevo desde el 13 de marzo sin pisar la calle (ni para ir a comprar) y pienso que en parte es por algunas de estas cosas que estoy haciendo.

En líneas generales y sin entrar en mucho detalle:

  • Tras ese desvele comentado decidí el vivir el famoso “aquí y ahora” y la verdad que me está viniendo bien
  • Establezco horarios y rutinas. He recordado una etapa de mi vida en la que estaba en búsqueda activa de empleo, vamos, en el paro (que no parada) y he seguido una de las pautas: Los días de diario tienen que ser diferentes a los fines de semana. Los sábados además toca limpieza general  a fondo y como no se me está haciendo pesado siempre me pregunto ¿Otra vez sábado?   : )))

otra vez sábado

  • Menú semanal para una alimentación sana, aunque debo confesar que estoy pecando un poco (por ejemplo unas torrijas bomba-calórica que preparé con leche condensada. Lo bueno es que para descargar mi conciencia se hacen al horno en lugar de fritas)   :  ))
  • Ejercicio físico. Todos los días hago Pilates con unos vídeos que mi profe está subiendo a Youtube, estiramientos y también en ocasiones me castigo un poco más. Estaría bien la meditación
  • Mente ocupada. Si trabajas o teletrabajas tendrás muchas horas al día ocupadas. Lo mismo que si tienes hijos con sus deberes, más los tuyos. La verdad es que me tildan de generosa por estar regalando el cuento con actividades  El Gran Secreto de Lola, pero el favor me lo estáis haciendo vosotros a mi. El ayudar a los demás me encanta y además sé que la generosidad tiene un impacto beneficioso para la salud  (baja el colesterol, la presión arterial, mejora el estado de ánimo…). Estoy muchas horas al día publicando en RRSS el enlace del cuento para que así más peques conozcan todo su potencial y salgan más reforzados. No me lleva a ningún fin económico pues ya no estoy en esa fase. En mi caso, y como estoy “alolada” tengo la cabeza ocupada sin tiempo a pensar en cosas negativas. Tampoco para ir tirando papeles, reorganizar la casa, ficheros con fotos, renovar los armarios… Esto lo haré en otra fase
  • Momentos para ti mismo. Son 24 X 7 las horas y días que estamos compartiendo con pareja, hijos, padres…, así que es bueno reservarte un tiempo para ti.
  • Ocio. Desde ver series o películas a mucha lectura.
  • Llamadas y contactos virtuales. Por supuesto todos los días llamo a mis padres (si yo soy mayor imagínate ellos). Ya me ha dicho mi madre que solo les llame una vez por la tarde (así que debe ser que era un poco pesada)  : )    También las vídeo llamadas de vez en cuando (esta semana con otras tres amigas del cole – eso si que es de una etapa de milenio pasado)   : ))
  • Información de los medios.  Dosificada y evitando bulos
  • Ser agradecida. Ser consciente de todo lo bueno que tengo, por pequeño que sea

Y unido a este último punto entiendo que no es lo mismo si en tu caso tienes en tu entorno personas con virus, fallecidos, pérdidas de empleo…

Igual que te digo que esta etapa la estoy llevando bien, me preocupa muchísimo como me voy a adaptar a la siguiente fase… pero eso será para una próxima entrada

Y ahora motiv A R T E

¿Cómo es tu estado de ánimo en este período?

¿Cómo te estás organizando?

¿Qué puedes y vas a hacer diferente? 

cz motivarte

Foto: Pixabay

Lo primero que quiero desearte es que tanto tú como tu entorno os encontréis bien.

Lo segundo a comentar es que este mes estoy de celebración. Ya 10 añitos y parece que fue ayer cuando comencé a escribir el blog.  No sé si los contenidos te están aportando, pero escribo desde el cariño y con intención de llevarte a la reflexión.

Lo que no se me puede negar es mi constancia al seguir al pie del cañón durante una década !! Así que muchísimas gracias por seguir estando quincenalmente al otro lado de la pantalla.

10 años motiv A R T E

Lo tercero es que Lee el resto de esta entrada »

Para tu reflexión

Lo primero que quiero es que tú, tu familia, amigos, entorno… os encontréis bien.  En estos momentos que estamos viviendo mi tema prioritario es la salud. Me centro en el aquí y ahora, en el día a día. Ya llegará el momento de ocuparme de otros aspectos como el de mis ahorros, esos que tenía para completar mi futura pensión y que han caído en picado.

Todos los días estoy Lee el resto de esta entrada »

Hola. Lo primero que deseo es que te encuentres bien.

Hoy no tocaba subir la publicación quincenal, pero dada la situación en la que se encuentran familias con peques en casa por el coronavirus he pensado en regalar  mi  libro “El Gran Secreto de Lola”. Lee el resto de esta entrada »

Tira y afloja

¿Has jugado alguna vez al tira y afloja? Si, esa actividad en que se hacen dos equipos que cada uno tensa una cuerda hacia su lado intentando que el oponente traspase la línea marcada en el centro y pierda.

Pues si no has jugado físicamente seguro que lo has hecho Lee el resto de esta entrada »

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