COACHING para AUTOMOTIVACIÓN Y MOTIVACIÓN de EQUIPOS

¿Me ayudas a soplar?

El tiempo pasa volando y cada vez cuesta más soplar las velas de cumpleaños. Si, 11 en esta ocasión. Aunque sea virtualmente y con mascarilla ¿Me ayudas a soplar?

No sé si has llegado a esta página por casualidad o eres habitual del blog. Si lo desconoces, el origen del mismo fue el trabajo fin de Máster Europeo en Gestión de Contact Center que realicé en ESIC Business & MK School-ICEMD en 2009-2010. Tenía que hacer para la finalización de la formación un trabajo de investigación o bien un blog sobre algún tema relacionado con lo estudiado. Me decanté por el módulo de RRHH y la motivación y así poder interactuar con los lectores.

Te adelantó que nunca más volví a trabajar en ese sector, pero me enganchó el escribir estas entradas y estoy muy satisfecha cuando a alguna persona le ha sido de utilidad.  

Siempre cumplo con la cita quincenal de los jueves, así que si tuviera que definir mi actividad diría que se caracteriza por la “xxxxx” ¿Qué es? Te invito a adivinar la palabra oculta en esta frase de Napoleón:

Con xxxx y tenacidad se obtiene lo que se desea, la palabra imposible no tiene significado

La incógnita es constancia, pero tendrían la misma validez términos como perseverancia, persistencia, tesón, tenacidad…

Todo esto es aplicable a infinidad de aspectos de nuestra vida aunque en ocasiones la pereza nos invada.

Y ahora en lugar de finalizar este post te pido mi regalo de cumpleaños. Hazlo tú. ¿Qué recursos empleas para ser perseverante?

Te sigo esperando al otro lado de la pantalla y así muchos cumpleaños más

Foto: Pixabay

Mensaje de tres palabras

Puede que hayas comenzado el día de bajón o quizá estés con una energía desbordante pero alguna persona de las que te rodean se encuentre en una situación menos aventajada que la tuya.

Pequeños detalles como un saludo de buenos días; una sonrisa aunque sea con la mirada por llevar la mascarilla puesta; reconocer una labor bien hecha; el dar las gracias a las personas que te rodean sin importar su estatus social… crearán para ti y al círculo con el que lo compartas una carga de energía muy positiva.

Un simple papelito de esos amarillos que se adhieren y que muchos de nosotros tenemos es el que va circulando en el vídeo de esta entrada entre pequeños y alguna persona que no lo es tanto.

Únicamente un mensaje de tres palabras puede marcar la diferencia “YOU ARE AMAZING”. El que nos digan que somos asombrosos nos hace sentir especiales (aunque realmente ese letrero nos lo deberíamos pegar en nuestro cerebro) ; )

Las cosas más importantes y que tienen impacto en nuestras vidas no tienen que ser complicadas aunque nos empeñemos en ello.

Y ahora motiv A R T E

Si tienes un equipo ¿reconoces su labor o simplemente criticas?

¿Crees que piensan que valoras su trabajo?

¿En qué te basas?

¿A qué personas le entregarías un adhesivo amarillo (por no hacer publicidad, que no me pagan)? : ))

¿Qué impacto crees que generarías?

Foto: Pixabay

Vídeo: YouTube

Seguro que en más de una ocasión has visto como el equipo de los All Blacks interpretan antes de cada partido el ritual de bailar ante sus rivales la haka.

Es una forma de respecto hacia sus tradiciones, cohesión y orgullo de pertenencia que hacen que salga a la luz su fuerza interior y cohesión como equipo en el que nadie es más importante que el resto.

He leído que su filosofía está basado en 15 principios que paso a detallarte por si te apetece reflexionar sobre que distancia tienes en tu día a día frente a los mismos. Aquí te paso mi interpretación que puede que no sea exacta, pero así la entiendo yo.

  • Humildad. Cualquier trabajo es importante por pequeño que pueda parecer
  • Mejora. Hazlo cada día sin conformarte con lo que tienes
  • Propósito, tu objetivo y la forma de ayudar al equipo. Seguro que puedes aportar
  • Comparte responsabilidades, no seas el “chupón del área”
  • Crea un ambiente de aprendizaje. Siempre es momento para aprender, tengas la edad que tengas y en la situación en la que te encuentres
  • Tu forma de ser. Tal cual lo expresan “no queremos gilipollas aquí”
  • Aspiración y responsabilidades aceptando riesgos, no te estanques
  • Entrena como si fueras el número dos, así que esfuérzate para ganar la primera posición
  • Mente fría para poder tomar decisiones bajo presión
  • Conócete a ti mismo. De esta forma sabrás hasta donde puedes llegar y como sobrepasar los límites o analizar el momento idóneo para hacerlo
  • Anclaje lo llamaría yo. El equipo debe tener una palabra, frase, imagen… que nos motive
  • Espíritu de sacrificio. Siempre encontrarás tiempo aunque aparentemente no lo tengas
  • Se motivo inspirador para los que te rodean y deja tu legado

Y como cada año los 8 de marzo se llenan de mensajes por el día Internacional de la Mujer este vídeo reflejará el espíritu por parte del equipo femenino.

Y como decía uno de sus 15 principios “No queremos gilipollas aquí”, lo pueden decir más alto (que lo dudo), pero no más claro ; ) Esto es aplicable a todos los ámbitos de nuestra vida

Y ahora motiv A R T E

¿Qué opinas de la haka?

¿Con cuál de los 15 principios te identificas más?

¿Qué vas a hacer para potenciarlos y cuándo?

¿Con cuál encuentras mayor dificultad?

¿Con qué recursos cuentas para su mejora?

Ahora con las RRSS hay noticias, retos, imágenes, etc… que se hacen virales. En febrero de 2019 Europa Press escribió un artículo con el título “Esta simple ilustración muestra por qué los seres humanos no se entienden”. Con esta imagen, que se hizo muy popular y que seguro que tiene su polémica, se puede ver bajo diferentes puntos de vista (aunque hay lectores de ese medio que consideraron la viñeta como gore).

Y como siempre paso a redactar la historia a mi estilo:

Juan y María han ido a pasear por la montaña. Estaban en la cima y quisieron hacerse un selfie para subirlo a sus RRSS. De repente una enorme roca cayó. Del susto la mujer se precipitó al vacío, pero en el último momento fue salvada por su pareja.

Juan piensa: “Estoy al límite, no puedo más. Qué dolor más insoportable. ¿Por qué María no se esfuerza y trepa?”

Por otro lado su acompañante está pensando: “Estoy a punto de caerme y no puedo escalar pues la serpiente me picará. ¿Por qué Juan no se esfuerza más y me salva? ¿Quizá está deseando librarse de mi?

La piedra y la serpiente pueden intuirse como obstáculos en nuestra vida personal o laboral, aunque realmente ¿En qué nos basamos?

Ahora abro otro debate como aquello de que fue primero si el huevo o la gallina:

  • Hay quienes creen que se trata de un problema de comunicación ya que los protagonistas únicamente piensan y no transmiten sus pensamientos.
  • Los hay que interpretan la imagen como una situación de falta de empatía en la que no tenemos en cuenta la presión que están sufriendo los demás y entender así como aprender a pensar diferente.

Y ahora motiv A R T E

¿Eres de los que se identifica más con los que creen que es un problema de comunicación o del grupo que el tema va con la empatía?

¿En tu círculo cercano hay problemas de comunicación?

¿Qué vas a hacer para solucionarlo?

Se puede pensar que la serpiente es venenosa, pero ¿en que nos hemos basado?

¿Qué otras cosas estás dando por supuestas?

Miedo en soledad

¿En tu infancia tus padres te mandaban a un pueblo o a la playa en las vacaciones de verano con algún familiar? Pues yo cada año, y fueron muchos, pasaba desde finales de junio hasta mediados de septiembre en la playa con mis abuelos. En aquella época no usaba protector solar, lo que más tarde me ha traído consecuencias (menos mal que de momento benignas). Recuerdo que me cansaba estar tantos meses a la orilla del mar, cosa que ahora me encanta.

Pues lo mismo le ocurrió al niño de esta historia que he leído en LinkedIn, aportado por Sergio Morales Galán, y le pondré mi toque personal manteniendo la esencia de su contenido.

Los padres de Martín llevaban al pequeño a pasar las vacaciones con su abuela. Para ello tomaban un tren y regresaban al día siguiente a su vivienda.

Como todos los niños ya se consideraba mayor y que podía ir perfectamente solo en el tren a visitarla. Los padres no estaban de acuerdo, pero finalmente aceptaron.

La estación estaba repleta de gente, fue antes de que el Covid nos cambiara nuestra forma de relacionarnos. Unos se abrazaban, otros lloraban, había quienes arrastraban sus maletas hacia un nuevo destino que les iba a cambiar su vida… Y allí estaba Martín con su mochila en el andén. Sus padres le iban haciendo recomendaciones “No hables con extraños”, “Cómete el bocadillo que te he preparado”, “Llama cuando llegues”, “Pórtate bien con tu abuela”, “No discutas con los primos”.… y así una tras otra mil recomendaciones. A todas ellas respondía “Qué ya lo sé, no seáis pesados”.

Antes de subir al vagón su padre le dijo al oído “Martín, si en algún momento te sientes inseguro, algo te preocupa o no sabes como reaccionar ten esto para ti, y lo introdujo en su bolsillo.

Por primera vez estaba solo, sin sus padres. El tren partió y fue viendo por la ventanilla diferentes paisajes y tonalidades. Se fijó en las personas que le rodeaban. Allí estaba un ejecutivo que nada más que hacía hablar por teléfono dando órdenes en un monólogo imparable. Una pareja que estaba todo el rato haciéndose fotos para subirlas a sus redes sociales. También una madre con varios niños que nada más que hacían subirse a los asientos y saltar como locos. Un hombre que no paraba de mirarle…

Empezó a tener miedo y reconoció que no había sido buena idea el “hacerse el mayor”, al fin y al cabo seguía siendo un niño. Comenzó a llorar desconsolado.

Entonces recordó que su padre le había dejado algo en el bolsillo. Era un papel que decía “Hijo, estoy en el último vagón” (no lo he puesto en negrita para que te pares a leer la frase) ; )

En la vida personal y también en el mundo laboral, coaching, mentoring… siempre deberíamos tener a alguien en el “último vagón”. Por una parte nos puede dar miedo “dejar volar”, pero es la única manera de que haya aprendizaje. Hay que ser consciente de que no pasa nada si nos equivocamos al tomar decisiones y aunque está muy manida la expresión “de los errores se aprende”.

Y ahora motiv A R T E

¿Quién te ha acompañado en el “último vagón”?

¿Qué te aportó?

¿Cuáles son tus limitaciones?

¿Cómo crees que es la mejor forma de viajar?

Foto: Pixabay

Basado en historia escrita en LinkedIn por Sergio Morales Galán

Un paso por delante

Rememorando una época en el cole allá por el milenio pasado “ποταμοῖς τοῖς αὐτοῖς ἐμβαίνομεν τε καὶ οὐκ ἐμβαίνομεν, εἶμεν τε καὶ οὐκ εἶμεν τε”. No, no creas que te ha entrado un virus en el dispositivo y te han salido unos signos raros. Hoy te quería comentar sobre los cambios y las adaptaciones a los mismos. Y los griegos eran todo unos expertos en aquello del “Panta rei” (La traducción de esta conocida frase de Heráclito la encontrarás al final del texto).

Un ejemplo en la naturaleza son los camaleones (y no voy a entrar en temas políticos) : ))), más bien los del reino animal.

Estos lagartos cambian de color para ocultarse y pasar desapercibidos, así como para cortejar a una pareja o enfrentarse con rivales. Se adaptan perfectamente al entorno como puedes comprobar en el siguiente vídeo.

En muchas ocasiones nos da pánico lo desconocido, nos encanta tener todo bajo control pero creo que el Covid nos ha cambiado el paso a todos y nos tenemos que enfrentar a otra realidad incierta. La preocupación por el estado de salud propia y la de nuestros seres queridos. La incertidumbre con la economía. La forma en la que nos relacionamos a nivel personal y profesional no tiene nada que ver a la de los inicios del 2020.

Ahora, más que nunca, nos toca ir un paso por delante, para anticiparnos a los tiempos que vienen y adaptarnos a los mismos, manteniendo nuestra esencia.

En los mismos ríos entramos y no entramos, (pues) somos y no somos (los mismos)

Y ahora motiv A R T E

¿Qué cosas puedes ir haciendo para adelantarte a los tiempos que vienen?

¿En que ocasiones te adaptaste a los cambios?

¿Qué aspectos te ayudaron para ello?

Foto: Pixabay

Vídeo: YouTube

Tu 2021 es como un bebé

Ya está aquí el 2021 y como te decía en la entrada anterior tienes 365 días llenos de posibilidades (aunque ya nos hemos comido -además del roscón- dos semanas del calendario) y #Filomena ha hecho de las suyas y nos ha dejado tiritando.

Este año 21 es un recién nacido y va a depender de ti como crezca de fornido.

Le puedes aportar alimentos sanos (creatividad, autoconfianza, metas, aprendizaje, todo aquello que te cargue las pilas y te llene de energía -aquí es tu turno de completar….).

Por el contrario si el bebé recibe la compañía de personas tóxicas, biberones cargados de malas energías, pensamientos negativos, etc… podría enfermar y no está ahora la sanidad como para recibir visitas por nuestras malas prácticas ; )

Alimenta a tu “bebé” de manera saludable. Crecerá rollizo y te llenará de alegría

Aquí tienes un ejemplo de bebé que aunque desaparezca de la mirada de los que visiten el acantilado de la playa de Emsalö siempre podrá permanecer en tu retina y en este post

“Born of Nature” es la obra de los artistas David Popa y Juuso Hämäläinen, un recién nacido pintado en un útero natural, con colores respetuosos con el medio ambiente y solubles por lo que al llover o nevar irán desapareciendo.

Lo mismo sucederá con las acciones que acometas que irán desapareciendo, pero sus resultados tendrán impacto en ti y tu entorno.

Y no te puedes perder el vídeo para disfrutar del niño recién nacido. Una maravilla.

Y ahora motiv A R T E

¿Qué tipo de biberón le vas a dar a tu bebé?

¿Qué cosas le vas a evitar?

¿Con quién vas a compartir su dieta?

Foto: Tomado fotograma del vídeo

Ya está aquí

Si eres de las personas que usan calendario tradicional el que tienes en uso está a puntito de expirar.

Cuelga el nuevo y ya sabes que tienes por delante 365 oportunidades.

Mis mejores deseos para ti y los tuyos. Espero encontrarte al otro lado de la pantalla en 2021.

Y ahora motiv A R T E

¿Qué le vas a pedir al 2021?

¿Qué acciones vas a poner en marcha para obtenerlo?

Distanciamiento social

Ya tenemos las Navidades a la vuelta de la esquina. Este año más complicadas de organizar y con criterios que pueden llegar a ser muy restrictivos, sobre todo si continúan subiendo los casos de contagiados y fallecidos. Ahora el distanciamiento social es básico. Por cierto, y hablando de este término…

¿Conoces la obra del artista Pejac nombrada “Distanciamiento Social”? Yo hasta ahora no había escuchado nada sobre él ni su arte urbano. Le denominan el Banski español. Por el Covid ha plasmado en su tierra tres murales en el Hospital Universitario Marqués de Valdecilla. Además del que te cuento y que da título a esta entrada también pintó el denominado “Caricia” (dos siluetas negras separadas que no pueden tocarse con unas sombras llenas de color en el suelo). El otro llamado “Superación” (foto inferior, realizado con la colaboración de pacientes de oncología infantil).

En “Distanciamiento Social” Pejac ha plasmado mediante una ilusión óptica una grieta profunda en uno de los muros de cemento del citado hospital. Representa la herida dejada por la pandemia homenajeando al personal sanitario así como escenas esperanzadoras de minúsculas personas llenas de empatía, amor, reunión… para llegar a un futuro mejor.

No nos podemos quedar con la primera impresión de las cosas, ya que en numerosas ocasiones sucede que realizamos generalizaciones y además ponemos “etiquetas”, normalmente inamovibles. Evitemos sacar conclusiones rápidamente ni caer en la simplificación ya que esto nos puede jugar muy malas pasadas.

Si te gusta la obra de Banski, no te pierdas la de Pejac (@Pejac_art).

Y ahora motiv A R T E

¿Te quedas con la primera impresión de las cosas?

¿Te planteas otros puntos de vista?

¿Cuándo fue la última vez que te guiaste erróneamente por una primera impresión?

¿Cuál fue el aprendizaje?

En el mes de octubre escribí dos entradas relacionadas con mi experiencia sobre retomar el montar en bicicleta. En ambas, usando símiles de ciclismo, te proponía reflexionar sobre dirigir tu mirada hacia tu objetivo teniendo en cuenta que los obstáculos no desaparecen así como sobre la satisfacción de conseguir un nuevo propósito.

Pues bien, en esta ocasión vuelvo con la bicicleta y una nueva experiencia. El argumento está relacionado con la mirada. He tenido un nuevo aprendizaje que también voy a usar para que le demos una vueltecita a la cabeza.

¿Y de qué se trata? Pues en esta ocasión es sobre mirar hacia atrás. Si, algo tan sencillo como girar la cabeza para ver si tu compañero de paseo te sigue o se acerca un vehículo por la espalda. Es fácil hacerlo aparentemente pero al volverte puedes acabar en el suelo, como me pasó a mi.

La verdad sea dicha es que más que caerme me tiré contra el asfalto al comprobar que el manillar iba de derecha a izquierda descontrolado. Afortunadamente todo se quedó en un susto, la malla rota por la rodilla y una pequeña herida que ahora empieza a curarse.

Y esto me hizo plantear este post con dos reflexiones. La primera ¿Qué nos aporta mirar hacía el pasado? y la segunda cuestión es sobre si te caes ¿Te levantes y empiezas a pedalear o coges miedito y aparcas por una temporada la bicicleta?

En otras ocasiones ya he escrito sobre el pasado y el centrarnos en preguntas con el tan usado “y si”… “Y si no me hubiera marchado”, “Y si lo hubiera intentado de nuevo”, “Y si(a completar a tu gusto)”. También es importante que ante “caídas” seas consciente de la importancia de levantarte y volver a “dar pedales”.

Lo que está claro es que el pasado ya no tiene vuelta de hoja pero lo importante son las acciones que hagas ahora y que tendrán un impacto en tu futuro (aunque recuerda que siempre te vas a encontrar “maceteros” o “cubos de basura” en mitad de tu recorrido). No pasa nada si de vez y durante únicamente unos segundos usas el “retrovisor”, pero sin perder el foco en el horizonte.

Por cierto, ten cuidado con mirar ese espejo pues según se indica en el artículo 16.1 de Reglamento General de Circulación el conductor de un vehículo está obligado a mantener su propia libertad de movimientos, el campo necesario de visión y la atención permanente a la conducción, que garanticen su propia seguridad, la del resto de los ocupantes del vehículo y la de los demás usuarios de la vía”, te pueden poner una multa de 80 euros por distraerte al mirar por él. Hace unos días un guardia civil multó a un conductor de una moto “… mirándose en el retrovisor, con una mano en el manillar y la otra en el propio retrovisor”.

Y ahora motiv A R T E

¿Cuáles son tus respuestas a las dos preguntas del contenido?

Si el presente es un regalo ¿Qué “papel” y “lazo” le vas a poner?

¿Con que frecuencia usas el “y si…”?

¿Qué te aporta?

Foto: Pixabay

¿Sin control?

Que el Covid está teniendo un impacto en nuestras vidas, eso es evidente. A algunas personas les ha tocado de cerca, otras están sufriendo incertidumbre por su salud, la de familiares… por supuesto también han visto como se han cerrado establecimientos en su barrio o incluso están inmersos en ERES o directamente despedidos. Estamos en una situación en la que hemos perdido el control de las riendas. <l–more–>

Pero, no únicamente a raíz del Covid, también antes de este virus teníamos aspectos que se nos escapaban de nuestro dominio tanto a nivel personal como laboral. Esto no es nuevo, lo importante es la manera en la que los hacemos frente.

¿Tienes problemas gástricos, te duele la espalda, quizá migrañas? ¿Tomas medicamentos con frecuencia? En muchas ocasiones se producen enfermedades reales que se manifiestan con menor o mayor intensidad si no los gestionamos bien y no existe la armonía entre cuerpo y mente.

Los distintos virus detectados a tu alrededor ¿están originados por conflictos no resueltos contigo mismo o por ser las metas distintas entre las personales y las de los equipos?

Hay que tener claros nuestros valores y no negar lo que sentimos, pues esto nos hace vulnerables al virus de la actitud.

Puedes comenzar por un análisis de tu entorno y de ti mismo y “toma muestras” sin olvidarte de tener puesto en todo momento tu “EPI” por si seguimos en “zona contaminada”.

Y ahora motiv A R T E

¿Tomas la responsabilidad de tus actos?

¿Cuándo fue la última vez que usaste la creatividad y sentido del humor?

¿Eres honesto contigo mismo y reconoces tus sentimientos?

No te mires el ombligo

En este período que nos está tocando vivir creo que es más importante que nunca la colaboración y que seamos conscientes que nuestra actuación tendrá un impacto en los que nos rodean. No podemos centrarnos únicamente en “nuestro ombligo”, tanto en el terreno personal como en el profesional.

En línea con esto y allá por junio de 2015 escribí un post titulado “Y a mi que me cuentas”, una fábula sobre una ratonera en una granja y su final inesperado, (como no quiero hacerte “spoiler”) puedes leer el contenido en el siguiente enlace https://motivarte.wordpress.com/2015/06/15/y-a-mi-que-me-cuentas/

Hace días he leído una historia en RRSS de la que desconozco su autor pero va muy en línea con lo tratado en aquella entrada. Y aquí te la transcribo e incluyo aspectos de mi cosecha para que tenga más mi estilo:

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¿Dónde pones el foco?

En la entrada quincenal anterior te comentaba sobre la experiencia tras retomar el montar en bicicleta. Entre otras cosas te comentaba sobre los aprendizajes en cuanto a no rendirse y  la satisfacción de conseguir un nuevo propósito.

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¿Tiro la toalla?

¿En alguna ocasión te han dicho “Eso es como montar en bicicleta, nunca se olvida”?

Bueno, pues yo tengo que contarte que desde el milenio pasado no me subía a ese tipo de vehículos y decidí en agosto que ya era hora de retomar el dar pedales.

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Aprende del burro

En el post anterior te comenté que estaba preparando una mudanza de vivienda. La verdad es que la empresa que me la gestionó es un ejemplo perfecto de calidad de servicio al cliente y de trabajo en equipo.

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La primera vez en 10 años

Hola.

Hoy tenía programada la primera entrada después del parón veraniego pero entre que estoy loca preparando una mudanza de vivienda (todo lo que se llega a acumular y que realmente no necesitamos). ¿Te das cuenta que si te vas unos días de casa con una maleta y poco más no precisas de muchas de las cosas que tienes en las estanterías, cajones…?

Además wordpress ha cambiado la configuración del escritorio y sus opciones (tengo que aprender a usarlo pues soy incapaz de hacer cosas que antes ya me salían casi con los ojos cerrados). Aquí entra esto de la “zona de confort” : (

Así que por ambas circunstancias faltaré a mis citas quincenales hasta que me ponga un poco al día.

En más de 10 años siempre he estado a pie de cañón, pero gracias a que cambié de exigente a excelente esta situación de faltar a mi compromiso me ha hecho tomarme las cosas de otra manera . Te garantizo que se vive mucho mejor ; )

Con el COVID ya no ponen servilletas de papel en los bares, pero he recuperado éstas del año pasado que tienen mensaje.

Y ahora motiv A R T E

¿Con cuál te sientes más identificado?

Había un dicho antiguo que ahora no sería políticamente correcto que decía “En agosto guapas al rostro”, pues si, un nuevo mes octavo del año está asomando por las hojas del calendario, y ya van 10 años en tu compañía si eres de los que comenzó a leer estas entradas desde el inicio.

Éste será un veraneo algo especial debido al impacto del Covid-19, pero siguiendo la tradición te invito a pasar un rato de ocio con este sudoku. Contiene palabras basadas en las etiquetas de algunos conceptos que utilizo habitualmente: Lee el resto de esta entrada »

En número de personas en desempleo era alto, pero éste se ha visto incrementado aún  más tras el impacto negativo del COVID. Hay muchas personas afectadas con ERTES y ERES. Este post está escrito para aquellos que han estado, están o pueden llegar a estar en un proceso de transición profesional. Espero que sirva de motivación. A muchas personas ya les ayudó esta publicación.

Un proceso de transición profesional, ya sea por un cambio dentro de la misma compañía o a otra empresa, supone unas fases de adaptación. Lee el resto de esta entrada »

Actualmente se escribe mucho sobre sistemas de reconocimiento facial y temperatura corporal para control de accesos. También el de voz que personalizan a cada miembro de la familia… Si ves películas policíacas existen las ruedas de reconocimiento en el que el testigo, tras un cristal, dice quien ha sido el malo-malísimo   :  ))

Pero hay otro tipo de momentos en el que también se usa ese término. En muchas ocasiones estamos deseosos de Lee el resto de esta entrada »

Cumplí mi reto

Esta entrada tiene una novedad, un reto que me he lanzado a mi misma y que he llevado a cabo   ;  )

Después de más de 10 años con las entradas quincenales en las que te escribía textos he variado algo el formato incorporando mi propio vídeo. Y como siempre al final tendrás preguntas para tu reflexión, y si te apetece puedes poner en marcha acciones para conseguir distintos resultados. Lee el resto de esta entrada »

Allá por marzo de 2013 escribí un post que he vuelto a leer y a transcribir en parte para el de hoy.

Contaba una historia basada en hechos reales de la guerra de Malvinas. Carlos era piloto y fue capturado Lee el resto de esta entrada »

Sáltate la desescalada

Mucho hablamos de la empatía. En estos momentos, y lo que está sucediendo a nivel mundial, se nos llena la boca de este término así como de otros como solidaridad, colaboración, ayuda, generosidad …

Pero, ¿son palabras o también hechos?

Según la RAE empatía tiene dos definiciones

1.f. Sentimiento de identificación con algo o alguien

2. f. Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos

Pues bien, seguro que cuando vemos imágenes de personal sanitario en televisión decimos… “Pobres, lo que deben de estar pasando”. “Imagínate cuando lleguen a sus casas y piensen que pueden infectar a sus seres queridos”  “Así, sin medios no se puede trabajar” “Esa carga de trabajo y estrés debe ser insoportable”... (aquí te dejo espacio para que pienses en tu propio pensamiento)

Pues tenemos que ser conscientes. Nuestras palabras tienen que ser coherentes con nuestros hechos.  No vale ir de “postureo” por quedar bien y decir cosas que puedan alagar los oídos de nuestros interlocutores.  Esto es válido tanto a nivel personal como para las empresas que predican unos valores y en ocasiones cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia.

¿Pensamos que con la desescalada ya estamos libres de bacterias y virus?

bacteria

Me parece increíble las imágenes de personas que se saltan la cuarentena; aquellas que tiran al suelo guantes y mascarillas usadas; grupos de jóvenes haciendo botellón como si no hubiera un mañana; famosillos de tres al cuarto del mundo del corazón con millones de seguidores haciendo apología de fiestas…

¿Sales a hacer deporte en grupo?  ¿Piensas que el coronavirus no te va a afectar? ¿Opinas que lo de la distancia social no va contigo? ¿Qué mejor que tus hijos salgan a jugar con otros peques y así que te dejen un ratito descansar? ¿Prevalece más tomarte una cañita rodeado de tus conocidos en el bar de la esquina?  Pues sáltate la desescalada, pero no pienses que eres más listo que los demás. Aquí dejo espacio para que cada uno ponga el adjetivo calificativo que piense sobre ti   (                     ). Desde luego que la empatía brilla por su ausencia.

Aprende de los monos. Y de esta forma podrás con cinco hábitos aumentar tu empatía

Si tienes poco más de dos minutos puedes visualizar este vídeo para tu reflexión.

Todo esto para entrar en una habitación de un paciente de COVID.

Y luego vas tú y sales a hacer deporte en grupo.  ¡Gracias!

Y ahora motiv A R T E

De 1 a 10 ¿Qué grado de empatía tienes?

¿Cuál de los cinco hábitos para incrementar la misma puedes poner en práctica?

cz motivarte

Foto: Pixabay

Vídeo: YouTube

 

¿Otra vez sábado?

En primer lugar deseo que tú y tu entorno os encontréis bien. En este momento lo prioritario es la salud. Yo el segundo día de la cuarentena (madre mía la de tiempo que han pasado desde entonces) me desvelé a las 5 de la mañana. Empecé a darle vueltas a la cabeza. Además de la preocupación por los contagios y el incremento de cifras por mi mente pasaban temas como el pago de la hipoteca, la bajada drástica del dinero ahorrado, la sensación que podría sentir de estar encerrada y otros temas de índole variado.

La verdad es que el confinamiento lo estoy llevando bastante bien y el tiempo se me está pasando volando. Llevo desde el 13 de marzo sin pisar la calle (ni para ir a comprar) y pienso que en parte es por algunas de estas cosas que estoy haciendo. Lee el resto de esta entrada »

Lo primero que quiero desearte es que tanto tú como tu entorno os encontréis bien.

Lo segundo a comentar es que este mes estoy de celebración. Ya 10 añitos y parece que fue ayer cuando comencé a escribir el blog.  No sé si los contenidos te están aportando, pero escribo desde el cariño y con intención de llevarte a la reflexión.

Lo que no se me puede negar es mi constancia al seguir al pie del cañón durante una década !! Así que muchísimas gracias por seguir estando quincenalmente al otro lado de la pantalla.

10 años motiv A R T E

Lo tercero es que Lee el resto de esta entrada »

Para tu reflexión

Lo primero que quiero es que tú, tu familia, amigos, entorno… os encontréis bien.  En estos momentos que estamos viviendo mi tema prioritario es la salud. Me centro en el aquí y ahora, en el día a día. Ya llegará el momento de ocuparme de otros aspectos como el de mis ahorros, esos que tenía para completar mi futura pensión y que han caído en picado.

Todos los días estoy Lee el resto de esta entrada »

Hola. Lo primero que deseo es que te encuentres bien.

Hoy no tocaba subir la publicación quincenal, pero dada la situación en la que se encuentran familias con peques en casa por el coronavirus he pensado en regalar  mi  libro “El Gran Secreto de Lola”. Lee el resto de esta entrada »

Tira y afloja

¿Has jugado alguna vez al tira y afloja? Si, esa actividad en que se hacen dos equipos que cada uno tensa una cuerda hacia su lado intentando que el oponente traspase la línea marcada en el centro y pierda.

Pues si no has jugado físicamente seguro que lo has hecho Lee el resto de esta entrada »

El zarandeo de tu vida

Es cierto, la vida no es lineal. Tiene sus altos y bajos. En un momento  puedes estar en la cúspide y en un segundo todo puede llegar a cambiar cayendo al abismo (menos mal que en ocasiones también puede suceder lo contrario).

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Vivir más con menos

La pregunta¿Qué harías si te concedieran tres deseos?” es el origen de un experimento sociológico #QuieroQuieroyQuiero con niños en España y Uganda entre 8 y 12 años.

Pero antes de continuar  ¿Cuáles serían los tuyos?  Según sean tus circunstancias tus deseos serán totalmente diferentes a los de otros lectores y cuanto más tengas probablemente te será más complicado elegirlos. Lee el resto de esta entrada »

Vaya rachita que lleva la Reina Isabel II últimamente. Entre la vinculación del caso de pederastia del Príncipe Andrés, las desavenencias de los duques de Sussex con el resto de la familia y su renuncia al título de Alteza Real, devolución de los tres millones de libras por la reforma realizada en su vivienda…. Ahora encima el Príncipe Guillermo, tan educadito que parecía y va y nos sale con una “peineta” en plena calle. Me imagino a la incombustible Monarca exclamando un “Oh, my God !!”

Peineta del Príncipe

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¿Tengo que… o quiero?

El mes de enero es el típico para marcarnos los objetivos del año. Los que creo que más se suelen repetir son “Tengo que … (aquí es tu turno de que se te pasen por  la mente aquello de adelgazar, dejar de fumar, ir al gimnasio o aprender inglés…). Recuerda que a nuestro cerebro le estamos condicionando cuando usamos ese verbo y éste lo interpreta como una obligación. Lee el resto de esta entrada »

A la vuelta de la esquina

Parece que fue ayer cuando estaba el veranito y no te creías que los turrones y las fiestas llegarían tan rápido.

Pues si. Ya sabrás si este año te Lee el resto de esta entrada »

Diferencias entre sexos

Diferencias entre sexos. Dicen que si a un hombre le enseñas una prenda y le preguntas su color te puede decir por ejemplo “Es verde”.  Si la misma cuestión se la realizas a una mujer te podrá decir “Es verde esmeralda”, o “ceniza”; quizá “viridián”; quién sabe si te responderá “Cían o turquesa”, puede que “botella o petróleo”, sin olvidarse de “pino, trébol, lima, manzana, pistacho o malaquita”

Y hablando de este color, Lee el resto de esta entrada »

¿Tienes miedo a brillar?

Ya te he comentado muchas veces como funcionan los cuentos y las metáforas en nuestro cerebro y la manera en que te pueden hacer reflexionar desde otro enfoque con las preguntas del final del post. El otro día leí esta historia y con ese concepto la adapto por si te aporta. Se trata de Lee el resto de esta entrada »

A los gallegos les duele más

Basado en hechos reales. El otro día acudí con mi padre a un hospital para que le realizaran una pequeña operación. Le llamaron y le acompañé a una zona en la que  había un Lee el resto de esta entrada »

Los trapos sucios

Hay una expresión coloquial que dice “Los trapos sucios se lavan en casa”. Con ello se  aconseja la discreción. En otras ocasiones van y se “airean” poniendo en “modo ventilador” para esparcir los hechos   :  O

Y hablando de Lee el resto de esta entrada »

Te invito a Doha

Te invito a realizar una hazaña. Ponte en la piel de una atleta, pero en esta ocasión no vas a tener que entrenar duro, ni a sudar la gota gorda. Déjate llevar por esta aventura y Lee el resto de esta entrada »

En esta ocasión puedes visualizar un vídeo, pero si estás con pocos datos o prefieres verlo más tarde en otro ambiente (depende de tu grado de emotividad puedes dejar caer alguna lagrimita) te hago un avance de su contenido.

Como siempre, y si te apetece, Lee el resto de esta entrada »

La remera

En muchas ocasiones hechos inesperados nos ponen a prueba. Aquí está el ejemplo de cuando el remo de Sandra Piñeiro quedó inutilizado en una regata el pasado mes de julio, cuando tras realizar la ciaboga  tuvo que seguir remando sin él pues se había roto la coletera y se le fue de toleta.  (Esto me suena a chino pero es el lenguaje que utilizan)

La remera de Orio hizo un Lee el resto de esta entrada »

Vence tu aburrimiento

Puede que acabes de llegar de tus vacaciones y hayas cogido algunos vuelos. Quizá por motivos de trabajo con mayor o menor frecuencia te subas a un avión. Has oído infinidad de veces los mensajes que el personal te cuenta sobre las puertas, los chalecos, la despresurización… pero tú a lo tuyo (ya sea revisando los últimos correos, mandando mensajes de whatsapp, preparándote para un sueñecito o …(aquí es tu turno para rellenar lo que quieras).

Debe causar frustración Lee el resto de esta entrada »

Y un año más te dejo con un “silencio en la frecuencia” de motiv A R T E.

Tanto si te irás o ya estás de vacaciones, quizá en búsqueda activa de empleo, puede que trabajando, tu destino sea el campo, la playa o disfrutas de tu ciudad con menos gente -o más si estás en una zona turística-   ;  )  te deseo lo mejor hasta que estemos de nuevo al otro lado de la pantalla el próximo septiembre

verano motivARTE 2019

FIN TEXTO POST MOTIVARTE

Foto:  Concha Zancada

Sudoku y reflexión

Ya estamos en pleno mes de julio y han pasado muchos períodos vacacionales desde que comencé con el blog, hace más de nueve años.

En estos momentos lo que me ha pedido el cuerpo es hacer de nuevo una actividad más encaminada al ocio, pero en la que pongas tus cinco sentidos para resolver este sudoku y si te apetece contestes a preguntas para tu reflexión.

En él encontrarás Lee el resto de esta entrada »

Ya te he comentado en alguna ocasión anterior que el lenguaje, cuerpo y emoción están relacionados y deben tener coherencia entre si.

Pero, ¿Tienes problemas en tu comunicación?

Vamos a centrarnos en Lee el resto de esta entrada »

Hay personas que aman los días soleados. Si se levantan y está despejado se cargan de energía. Odian las jornadas de lluvia. Puede ser que sea por los atascos o quizá por su estado de ánimo que se vuelve melancólico. (Para este primer grupo va dedicado el vídeo final)   ;  )

Por otra parte Lee el resto de esta entrada »

Decía San Juan que cómo mora el amor de Dios en quien tiene bienes en este mundo y ve a su hermano tener necesidad y cierra contra él su corazón. También que debemos amar de hecho y en verdad y no de “postureo”  (bueno, esto último está adaptado por mi con un lenguaje millennial)   ;  )

Es cierto, queda muy bien aquello de Lee el resto de esta entrada »

La de veces que en las películas hemos visto escenas en las que se escucha “Cariño, no es lo que parece”. Y lo que ocurre en el mundo del cine también nos puede suceder en nuestro día a día.

Si, nos forjamos una idea y ya nadie nos “baja del burro”, pero las cosas puede ser realmente Lee el resto de esta entrada »

El otro día leí esta frase que va en línea a una entrada anterior  sobre el “erre que erre”

“Nuestra cabeza es redonda para permitir a los pensamientos cambiar de dirección”

¿Sigues haciendo las cosas de la misma manera? ¿Te adaptas a los cambios con facilidad?

La verdad que eso que llamamos Lee el resto de esta entrada »

Pregunta del sabio

Ya seas de procesión, viajecito al mar o a la montaña para cargar pilas o te quedes en casa disfrutando de tu entorno con otra mirada podrás leer esta publicación quincenal. Si, este jueves que es festivo en muchas comunidades, también tiene un post “ligerito” (así que me permito la licencia de dejaros más trabajo a vosotros, si así lo queréis).

El otro día navegando por Internet leí algo similar a esto que paso a novelar a continuación. Lo traigo en este momento vacacional para nuestra reflexión común.

Un sabio se presentó ante un auditorio. No estaba nervioso pues sabía que ante cualquier pregunta que le lanzaran tendría la respuesta adecuada. Decidió contar un chiste y todos se rieron. Lee el resto de esta entrada »

“La preocupación es una nube negra que sólo trae tormenta”  (Concha Zancada)

“Llega tarde, seguro que le ha pasado algo”   “No me llama para ver qué tal le fue el examen. Eso es que va a suspender”  “Hay muchas reuniones de jefes últimamente. Me veo despidos inmediatos”  (Aquí puedes poner alguna frase de estos estilos que te escuches a ti mismo pronunciar o las de alguien de tu entorno) –                                                                                                                                                                   –

Hay personas que viven en un constante estado de ansiedad y preocupación. Piensan en todo lo malo que va a pasar, quizás como un escudo protector por si llegan a suceder sus malos presagios. Lee el resto de esta entrada »

“Uno no ha terminado de vivir el día hasta que no haya hecho algo por otro que nunca te lo pagará”.      (John Bunyan)

Imagínate esta escena. Vas conduciendo y te encuentras un coche con el capó abierto saliendo humo y el conductor fuera de su vehículo.

¿Cuál sería tu reacción? Contesta entre estas cuatro opciones. Hazlo sinceramente  pues eso quedará entre tú y tú   ;  ) Lee el resto de esta entrada »

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