COACHING para AUTOMOTIVACIÓN Y MOTIVACIÓN de EQUIPOS

¿Sin control?

Que el Covid está teniendo un impacto en nuestras vidas, eso es evidente. A algunas personas les ha tocado de cerca, otras están sufriendo incertidumbre por su salud, la de familiares… por supuesto también han visto como se han cerrado establecimientos en su barrio o incluso están inmersos en ERES o directamente despedidos. Estamos en una situación en la que hemos perdido el control de las riendas.

Pero, no únicamente a raíz del Covid, también antes de este virus teníamos aspectos que se nos escapaban de nuestro dominio tanto a nivel personal como laboral. Esto no es nuevo, lo importante es la manera en la que los hacemos frente.

¿Tienes problemas gástricos, te duele la espalda, quizá migrañas? ¿Tomas medicamentos con frecuencia? En muchas ocasiones se producen enfermedades reales que se manifiestan con menor o mayor intensidad si no los gestionamos bien y no existe la armonía entre cuerpo y mente.

Los distintos virus detectados a tu alrededor ¿están originados por conflictos no resueltos contigo mismo o por ser las metas distintas entre las personales y las de los equipos?

Hay que tener claros nuestros valores y no negar lo que sentimos, pues esto nos hace vulnerables al virus de la actitud.

Puedes comenzar por un análisis de tu entorno y de ti mismo y “toma muestras” sin olvidarte de tener puesto en todo momento tu “EPI” por si seguimos en “zona contaminada”.

Y ahora motiv A R T E

¿Tomas la responsabilidad de tus actos?

¿Cuándo fue la última vez que usaste la creatividad y sentido del humor?

¿Eres honesto contigo mismo y reconoces tus sentimientos?

No te mires el ombligo

En este período que nos está tocando vivir creo que es más importante que nunca la colaboración y que seamos conscientes que nuestra actuación tendrá un impacto en los que nos rodean. No podemos centrarnos únicamente en “nuestro ombligo”, tanto en el terreno personal como en el profesional.

En línea con esto y allá por junio de 2015 escribí un post titulado “Y a mi que me cuentas”, una fábula sobre una ratonera en una granja y su final inesperado, (como no quiero hacerte “spoiler”) puedes leer el contenido en el siguiente enlace https://motivarte.wordpress.com/2015/06/15/y-a-mi-que-me-cuentas/

Hace días he leído una historia en RRSS de la que desconozco su autor pero va muy en línea con lo tratado en aquella entrada. Y aquí te la transcribo e incluyo aspectos de mi cosecha para que tenga más mi estilo:

Lee el resto de esta entrada »

¿Dónde pones el foco?

En la entrada quincenal anterior te comentaba sobre la experiencia tras retomar el montar en bicicleta. Entre otras cosas te comentaba sobre los aprendizajes en cuanto a no rendirse y  la satisfacción de conseguir un nuevo propósito.

Lee el resto de esta entrada »

¿Tiro la toalla?

¿En alguna ocasión te han dicho “Eso es como montar en bicicleta, nunca se olvida”?

Bueno, pues yo tengo que contarte que desde el milenio pasado no me subía a ese tipo de vehículos y decidí en agosto que ya era hora de retomar el dar pedales.

Lee el resto de esta entrada »

Aprende del burro

En el post anterior te comenté que estaba preparando una mudanza de vivienda. La verdad es que la empresa que me la gestionó es un ejemplo perfecto de calidad de servicio al cliente y de trabajo en equipo.

Lee el resto de esta entrada »

La primera vez en 10 años

Hola.

Hoy tenía programada la primera entrada después del parón veraniego pero entre que estoy loca preparando una mudanza de vivienda (todo lo que se llega a acumular y que realmente no necesitamos). ¿Te das cuenta que si te vas unos días de casa con una maleta y poco más no precisas de muchas de las cosas que tienes en las estanterías, cajones…?

Además wordpress ha cambiado la configuración del escritorio y sus opciones (tengo que aprender a usarlo pues soy incapaz de hacer cosas que antes ya me salían casi con los ojos cerrados). Aquí entra esto de la “zona de confort” : (

Así que por ambas circunstancias faltaré a mis citas quincenales hasta que me ponga un poco al día.

En más de 10 años siempre he estado a pie de cañón, pero gracias a que cambié de exigente a excelente esta situación de faltar a mi compromiso me ha hecho tomarme las cosas de otra manera . Te garantizo que se vive mucho mejor ; )

Con el COVID ya no ponen servilletas de papel en los bares, pero he recuperado éstas del año pasado que tienen mensaje.

Y ahora motiv A R T E

¿Con cuál te sientes más identificado?

Había un dicho antiguo que ahora no sería políticamente correcto que decía “En agosto guapas al rostro”, pues si, un nuevo mes octavo del año está asomando por las hojas del calendario, y ya van 10 años en tu compañía si eres de los que comenzó a leer estas entradas desde el inicio.

Éste será un veraneo algo especial debido al impacto del Covid-19, pero siguiendo la tradición te invito a pasar un rato de ocio con este sudoku. Contiene palabras basadas en las etiquetas de algunos conceptos que utilizo habitualmente: Lee el resto de esta entrada »

En número de personas en desempleo era alto, pero éste se ha visto incrementado aún  más tras el impacto negativo del COVID. Hay muchas personas afectadas con ERTES y ERES. Este post está escrito para aquellos que han estado, están o pueden llegar a estar en un proceso de transición profesional. Espero que sirva de motivación. A muchas personas ya les ayudó esta publicación.

Un proceso de transición profesional, ya sea por un cambio dentro de la misma compañía o a otra empresa, supone unas fases de adaptación. Lee el resto de esta entrada »

Actualmente se escribe mucho sobre sistemas de reconocimiento facial y temperatura corporal para control de accesos. También el de voz que personalizan a cada miembro de la familia… Si ves películas policíacas existen las ruedas de reconocimiento en el que el testigo, tras un cristal, dice quien ha sido el malo-malísimo   :  ))

Pero hay otro tipo de momentos en el que también se usa ese término. En muchas ocasiones estamos deseosos de Lee el resto de esta entrada »

Cumplí mi reto

Esta entrada tiene una novedad, un reto que me he lanzado a mi misma y que he llevado a cabo   ;  )

Después de más de 10 años con las entradas quincenales en las que te escribía textos he variado algo el formato incorporando mi propio vídeo. Y como siempre al final tendrás preguntas para tu reflexión, y si te apetece puedes poner en marcha acciones para conseguir distintos resultados. Lee el resto de esta entrada »

Allá por marzo de 2013 escribí un post que he vuelto a leer y a transcribir en parte para el de hoy.

Contaba una historia basada en hechos reales de la guerra de Malvinas. Carlos era piloto y fue capturado Lee el resto de esta entrada »

Sáltate la desescalada

Mucho hablamos de la empatía. En estos momentos, y lo que está sucediendo a nivel mundial, se nos llena la boca de este término así como de otros como solidaridad, colaboración, ayuda, generosidad …

Pero, ¿son palabras o también hechos?

Según la RAE empatía tiene dos definiciones

1.f. Sentimiento de identificación con algo o alguien

2. f. Capacidad de identificarse con alguien y compartir sus sentimientos

Pues bien, seguro que cuando vemos imágenes de personal sanitario en televisión decimos… “Pobres, lo que deben de estar pasando”. “Imagínate cuando lleguen a sus casas y piensen que pueden infectar a sus seres queridos”  “Así, sin medios no se puede trabajar” “Esa carga de trabajo y estrés debe ser insoportable”... (aquí te dejo espacio para que pienses en tu propio pensamiento)

Pues tenemos que ser conscientes. Nuestras palabras tienen que ser coherentes con nuestros hechos.  No vale ir de “postureo” por quedar bien y decir cosas que puedan alagar los oídos de nuestros interlocutores.  Esto es válido tanto a nivel personal como para las empresas que predican unos valores y en ocasiones cualquier parecido con la realidad es pura coincidencia.

¿Pensamos que con la desescalada ya estamos libres de bacterias y virus?

bacteria

Me parece increíble las imágenes de personas que se saltan la cuarentena; aquellas que tiran al suelo guantes y mascarillas usadas; grupos de jóvenes haciendo botellón como si no hubiera un mañana; famosillos de tres al cuarto del mundo del corazón con millones de seguidores haciendo apología de fiestas…

¿Sales a hacer deporte en grupo?  ¿Piensas que el coronavirus no te va a afectar? ¿Opinas que lo de la distancia social no va contigo? ¿Qué mejor que tus hijos salgan a jugar con otros peques y así que te dejen un ratito descansar? ¿Prevalece más tomarte una cañita rodeado de tus conocidos en el bar de la esquina?  Pues sáltate la desescalada, pero no pienses que eres más listo que los demás. Aquí dejo espacio para que cada uno ponga el adjetivo calificativo que piense sobre ti   (                     ). Desde luego que la empatía brilla por su ausencia.

Aprende de los monos. Y de esta forma podrás con cinco hábitos aumentar tu empatía

Si tienes poco más de dos minutos puedes visualizar este vídeo para tu reflexión.

Todo esto para entrar en una habitación de un paciente de COVID.

Y luego vas tú y sales a hacer deporte en grupo.  ¡Gracias!

Y ahora motiv A R T E

De 1 a 10 ¿Qué grado de empatía tienes?

¿Cuál de los cinco hábitos para incrementar la misma puedes poner en práctica?

cz motivarte

Foto: Pixabay

Vídeo: YouTube

 

¿Otra vez sábado?

En primer lugar deseo que tú y tu entorno os encontréis bien. En este momento lo prioritario es la salud. Yo el segundo día de la cuarentena (madre mía la de tiempo que han pasado desde entonces) me desvelé a las 5 de la mañana. Empecé a darle vueltas a la cabeza. Además de la preocupación por los contagios y el incremento de cifras por mi mente pasaban temas como el pago de la hipoteca, la bajada drástica del dinero ahorrado, la sensación que podría sentir de estar encerrada y otros temas de índole variado.

La verdad es que el confinamiento lo estoy llevando bastante bien y el tiempo se me está pasando volando. Llevo desde el 13 de marzo sin pisar la calle (ni para ir a comprar) y pienso que en parte es por algunas de estas cosas que estoy haciendo. Lee el resto de esta entrada »

Lo primero que quiero desearte es que tanto tú como tu entorno os encontréis bien.

Lo segundo a comentar es que este mes estoy de celebración. Ya 10 añitos y parece que fue ayer cuando comencé a escribir el blog.  No sé si los contenidos te están aportando, pero escribo desde el cariño y con intención de llevarte a la reflexión.

Lo que no se me puede negar es mi constancia al seguir al pie del cañón durante una década !! Así que muchísimas gracias por seguir estando quincenalmente al otro lado de la pantalla.

10 años motiv A R T E

Lo tercero es que Lee el resto de esta entrada »

Para tu reflexión

Lo primero que quiero es que tú, tu familia, amigos, entorno… os encontréis bien.  En estos momentos que estamos viviendo mi tema prioritario es la salud. Me centro en el aquí y ahora, en el día a día. Ya llegará el momento de ocuparme de otros aspectos como el de mis ahorros, esos que tenía para completar mi futura pensión y que han caído en picado.

Todos los días estoy Lee el resto de esta entrada »

Hola. Lo primero que deseo es que te encuentres bien.

Hoy no tocaba subir la publicación quincenal, pero dada la situación en la que se encuentran familias con peques en casa por el coronavirus he pensado en regalar  mi  libro “El Gran Secreto de Lola”. Lee el resto de esta entrada »

Tira y afloja

¿Has jugado alguna vez al tira y afloja? Si, esa actividad en que se hacen dos equipos que cada uno tensa una cuerda hacia su lado intentando que el oponente traspase la línea marcada en el centro y pierda.

Pues si no has jugado físicamente seguro que lo has hecho Lee el resto de esta entrada »

El zarandeo de tu vida

Es cierto, la vida no es lineal. Tiene sus altos y bajos. En un momento  puedes estar en la cúspide y en un segundo todo puede llegar a cambiar cayendo al abismo (menos mal que en ocasiones también puede suceder lo contrario).

Lee el resto de esta entrada »

Vivir más con menos

La pregunta¿Qué harías si te concedieran tres deseos?” es el origen de un experimento sociológico #QuieroQuieroyQuiero con niños en España y Uganda entre 8 y 12 años.

Pero antes de continuar  ¿Cuáles serían los tuyos?  Según sean tus circunstancias tus deseos serán totalmente diferentes a los de otros lectores y cuanto más tengas probablemente te será más complicado elegirlos. Lee el resto de esta entrada »

Vaya rachita que lleva la Reina Isabel II últimamente. Entre la vinculación del caso de pederastia del Príncipe Andrés, las desavenencias de los duques de Sussex con el resto de la familia y su renuncia al título de Alteza Real, devolución de los tres millones de libras por la reforma realizada en su vivienda…. Ahora encima el Príncipe Guillermo, tan educadito que parecía y va y nos sale con una “peineta” en plena calle. Me imagino a la incombustible Monarca exclamando un “Oh, my God !!”

Peineta del Príncipe

Lee el resto de esta entrada »

¿Tengo que… o quiero?

El mes de enero es el típico para marcarnos los objetivos del año. Los que creo que más se suelen repetir son “Tengo que … (aquí es tu turno de que se te pasen por  la mente aquello de adelgazar, dejar de fumar, ir al gimnasio o aprender inglés…). Recuerda que a nuestro cerebro le estamos condicionando cuando usamos ese verbo y éste lo interpreta como una obligación. Lee el resto de esta entrada »

A la vuelta de la esquina

Parece que fue ayer cuando estaba el veranito y no te creías que los turrones y las fiestas llegarían tan rápido.

Pues si. Ya sabrás si este año te Lee el resto de esta entrada »

Diferencias entre sexos

Diferencias entre sexos. Dicen que si a un hombre le enseñas una prenda y le preguntas su color te puede decir por ejemplo “Es verde”.  Si la misma cuestión se la realizas a una mujer te podrá decir “Es verde esmeralda”, o “ceniza”; quizá “viridián”; quién sabe si te responderá “Cían o turquesa”, puede que “botella o petróleo”, sin olvidarse de “pino, trébol, lima, manzana, pistacho o malaquita”

Y hablando de este color, Lee el resto de esta entrada »

¿Tienes miedo a brillar?

Ya te he comentado muchas veces como funcionan los cuentos y las metáforas en nuestro cerebro y la manera en que te pueden hacer reflexionar desde otro enfoque con las preguntas del final del post. El otro día leí esta historia y con ese concepto la adapto por si te aporta. Se trata de Lee el resto de esta entrada »

A los gallegos les duele más

Basado en hechos reales. El otro día acudí con mi padre a un hospital para que le realizaran una pequeña operación. Le llamaron y le acompañé a una zona en la que  había un Lee el resto de esta entrada »

Los trapos sucios

Hay una expresión coloquial que dice “Los trapos sucios se lavan en casa”. Con ello se  aconseja la discreción. En otras ocasiones van y se “airean” poniendo en “modo ventilador” para esparcir los hechos   :  O

Y hablando de Lee el resto de esta entrada »

Te invito a Doha

Te invito a realizar una hazaña. Ponte en la piel de una atleta, pero en esta ocasión no vas a tener que entrenar duro, ni a sudar la gota gorda. Déjate llevar por esta aventura y Lee el resto de esta entrada »

En esta ocasión puedes visualizar un vídeo, pero si estás con pocos datos o prefieres verlo más tarde en otro ambiente (depende de tu grado de emotividad puedes dejar caer alguna lagrimita) te hago un avance de su contenido.

Como siempre, y si te apetece, Lee el resto de esta entrada »

La remera

En muchas ocasiones hechos inesperados nos ponen a prueba. Aquí está el ejemplo de cuando el remo de Sandra Piñeiro quedó inutilizado en una regata el pasado mes de julio, cuando tras realizar la ciaboga  tuvo que seguir remando sin él pues se había roto la coletera y se le fue de toleta.  (Esto me suena a chino pero es el lenguaje que utilizan)

La remera de Orio hizo un Lee el resto de esta entrada »

Vence tu aburrimiento

Puede que acabes de llegar de tus vacaciones y hayas cogido algunos vuelos. Quizá por motivos de trabajo con mayor o menor frecuencia te subas a un avión. Has oído infinidad de veces los mensajes que el personal te cuenta sobre las puertas, los chalecos, la despresurización… pero tú a lo tuyo (ya sea revisando los últimos correos, mandando mensajes de whatsapp, preparándote para un sueñecito o …(aquí es tu turno para rellenar lo que quieras).

Debe causar frustración Lee el resto de esta entrada »

Y un año más te dejo con un “silencio en la frecuencia” de motiv A R T E.

Tanto si te irás o ya estás de vacaciones, quizá en búsqueda activa de empleo, puede que trabajando, tu destino sea el campo, la playa o disfrutas de tu ciudad con menos gente -o más si estás en una zona turística-   ;  )  te deseo lo mejor hasta que estemos de nuevo al otro lado de la pantalla el próximo septiembre

verano motivARTE 2019

FIN TEXTO POST MOTIVARTE

Foto:  Concha Zancada

Sudoku y reflexión

Ya estamos en pleno mes de julio y han pasado muchos períodos vacacionales desde que comencé con el blog, hace más de nueve años.

En estos momentos lo que me ha pedido el cuerpo es hacer de nuevo una actividad más encaminada al ocio, pero en la que pongas tus cinco sentidos para resolver este sudoku y si te apetece contestes a preguntas para tu reflexión.

En él encontrarás Lee el resto de esta entrada »

Ya te he comentado en alguna ocasión anterior que el lenguaje, cuerpo y emoción están relacionados y deben tener coherencia entre si.

Pero, ¿Tienes problemas en tu comunicación?

Vamos a centrarnos en Lee el resto de esta entrada »

Hay personas que aman los días soleados. Si se levantan y está despejado se cargan de energía. Odian las jornadas de lluvia. Puede ser que sea por los atascos o quizá por su estado de ánimo que se vuelve melancólico. (Para este primer grupo va dedicado el vídeo final)   ;  )

Por otra parte Lee el resto de esta entrada »

Decía San Juan que cómo mora el amor de Dios en quien tiene bienes en este mundo y ve a su hermano tener necesidad y cierra contra él su corazón. También que debemos amar de hecho y en verdad y no de “postureo”  (bueno, esto último está adaptado por mi con un lenguaje millennial)   ;  )

Es cierto, queda muy bien aquello de Lee el resto de esta entrada »

La de veces que en las películas hemos visto escenas en las que se escucha “Cariño, no es lo que parece”. Y lo que ocurre en el mundo del cine también nos puede suceder en nuestro día a día.

Si, nos forjamos una idea y ya nadie nos “baja del burro”, pero las cosas puede ser realmente Lee el resto de esta entrada »

El otro día leí esta frase que va en línea a una entrada anterior  sobre el “erre que erre”

“Nuestra cabeza es redonda para permitir a los pensamientos cambiar de dirección”

¿Sigues haciendo las cosas de la misma manera? ¿Te adaptas a los cambios con facilidad?

La verdad que eso que llamamos Lee el resto de esta entrada »

Pregunta del sabio

Ya seas de procesión, viajecito al mar o a la montaña para cargar pilas o te quedes en casa disfrutando de tu entorno con otra mirada podrás leer esta publicación quincenal. Si, este jueves que es festivo en muchas comunidades, también tiene un post “ligerito” (así que me permito la licencia de dejaros más trabajo a vosotros, si así lo queréis).

El otro día navegando por Internet leí algo similar a esto que paso a novelar a continuación. Lo traigo en este momento vacacional para nuestra reflexión común.

Un sabio se presentó ante un auditorio. No estaba nervioso pues sabía que ante cualquier pregunta que le lanzaran tendría la respuesta adecuada. Decidió contar un chiste y todos se rieron. Lee el resto de esta entrada »

“La preocupación es una nube negra que sólo trae tormenta”  (Concha Zancada)

“Llega tarde, seguro que le ha pasado algo”   “No me llama para ver qué tal le fue el examen. Eso es que va a suspender”  “Hay muchas reuniones de jefes últimamente. Me veo despidos inmediatos”  (Aquí puedes poner alguna frase de estos estilos que te escuches a ti mismo pronunciar o las de alguien de tu entorno) –                                                                                                                                                                   –

Hay personas que viven en un constante estado de ansiedad y preocupación. Piensan en todo lo malo que va a pasar, quizás como un escudo protector por si llegan a suceder sus malos presagios. Lee el resto de esta entrada »

“Uno no ha terminado de vivir el día hasta que no haya hecho algo por otro que nunca te lo pagará”.      (John Bunyan)

Imagínate esta escena. Vas conduciendo y te encuentras un coche con el capó abierto saliendo humo y el conductor fuera de su vehículo.

¿Cuál sería tu reacción? Contesta entre estas cuatro opciones. Hazlo sinceramente  pues eso quedará entre tú y tú   ;  ) Lee el resto de esta entrada »

Test de los caballos

La verdad es que muchas veces nos empeñamos “erre que erre” en algo. Es que “las cosas son así”, tal y como las vemos. En ocasiones no ponemos el foco en otras alternativas que probablemente existan.

Esto sucede tanto en el campo personal como en el profesional. ¿No te suena la frase de “siempre se ha hecho así”?

Como para muestra basta un botón que mejor que poner un ejemplo. Mira la siguiente foto y Lee el resto de esta entrada »

Un vídeo para la reflexión.

“Si dais la impresión de necesitar cualquier cosa no os darán nada;  para hacer fortuna es preciso aparentar ser rico”  (Alejandro Dumas)

El  reloj marca las 2:07 p.m. junto a unos grandes almacenes en la Plaza de Callao de Madrid. Un mendigo acude con su perro, un balón de fútbol y una caja de cartón para recaudar dinero.

Cinco minutos después empieza a realizar Lee el resto de esta entrada »

Si te digo la palabra “mensaje” probablemente te llegue a la cabeza el término Whatsapp o el correo electrónico. Si le preguntara a un naufrago ese que está metido en una botella. En el caso de un religioso el de Dios o si trabajas en una empresa y tu especialización es la creatividad buscarás el más efectivo para tu cliente. Curiosamente el primero de enero que he escrito en motiv A R TE para este año venía del más allá.

En esta ocasión será el azar el que determine el post que vas a leer. Probablemente el tuyo tendrá Lee el resto de esta entrada »

Uniendo a desconocidos

¡Madre mía!  El tiempo vuela. Ya ha pasado un mes desde la Nochebuena y parece que fue ayer.

Y hablando de volar ¿Sabes lo que sucedió en esa fecha en el Aeropuerto Schiphol de Amsterdam?  Pues no te puedes perder esta Lee el resto de esta entrada »

Mensaje del más allá

Ya llevamos unos días de este 2019. Siempre empezamos con buenos propósitos. Unas veces los pensamos, otras incluso los plasmamos en listas escritas a mano o en algún dispositivo (aunque por mucho que optemos por alguna de las opciones si no nos ponemos a ello seguiremos como siempre).

Deja volar tu mente e imagínate que un antepasado que ya no está entre vosotros te manda Lee el resto de esta entrada »

Pon tú el título ; )

¡Hola! y gracias por estar al otro lado de la pantalla.

Mi última comunicación fue en mayo 2018 para comunicar que tras más de ocho años de publicaciones quincenales motiv A R T E llegaba a su fin. Yo no hacía nada con los datos, pero me daba miedo que pudiera surgir alguna complicación y encima Lee el resto de esta entrada »

Los amantes del fútbol están de enhorabuena. Si vives en España y eres aficionado, además de los últimos eventos deportivos, te encuentras a las puertas de que la selección juegue el mundial.

Los jugadores de algunos equipos, sobre todo de Primera División, cobran cantidades astronómicas que los “corrientes mortales” no obtendremos por mucha vida laboral pasada, presente y futura   ;  )

Cada vez que salen al terreno de juego pueden recibir gritos de ánimo, pero amigo mío… si caes en desgracia o tienes una jornada poco hábil te meterán una presión increíble. Y yo te pregunto Lee el resto de esta entrada »

Tu “runrún”

Este mes de mayo, tal y como está planificado, vamos a ver una nueva distinción. Rememorando a Alejandro Sanz “no es lo mismo”.

La RAE me confunde un poco, ya que recoge en la definición de su palabra sufrimiento el término dolor: Lee el resto de esta entrada »

Hace unos meses visualicé este vídeo y quise utilizarlo en una de las entradas quincenales para hablar de uno de los elementos que impactan en nuestra felicidad: La generosidad. No te lo puedes perder, contiene un gran mensaje.

Si lo haces también entenderás el contenido de esta foto Lee el resto de esta entrada »

Siguiendo con el calendario de distinciones de coaching este mes toca tratar sinceridad vs. sincericidio.

Seguro que te has encontrado a lo largo de tu vida, o quién sabe si tú eres de esas personas que dicen:  “Es que yo soy muy sincero” y te sueltan sin más todo lo que se les está pasando por la cabeza, sin ningún tipo de filtro. Probablemente estos “sincericidas”  se creen Lee el resto de esta entrada »

Nube de etiquetas